【上海扩大指导课题推荐：攀壁】
攀壁课题介绍：
攀壁扩大课题参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要队员具备良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。目的意义增强自信、障碍自我锻炼体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！

攀壁课题注意事项：
1、身体贴近壁面，固定好三点后开始攀爬，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量保持直挺，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳；
2、下降时提醒，双脚需要轻登壁面，身体要往后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。